ozel3

“Özel” Biri Olabilmenin 50 Kuralı

Daha mutlu, daha sağlıklı ve daha başarılı mı olmak istiyorsunuz? O “özel” insanlara bakıp iç mi geçiriyorsunuz? O halde Thrieve Global ‘deki bu listeye bir göz atın, içlerinde gerçekten ilginç olanları var. *** Kafeini hayatından çıkar. İşlenmiş şekeri hayatından çıkar. Haftada 1 gün oruç tut.(evet bildiğimiz oruç, sadece su serbest.) Kalktıktan sonra 30 dakika içinde […]

iştemutluluk41

İşte Mutluluk, “İşte Mutluluk” – İşle Beden İlişkisi

“İşyerindeki stresten muzdarip olduğunu düşünenlerin çoğu, aslında formsuz bir vücuda sahip. Bu yüzden terliyor, nefes darlığı çekiyor, kalp çarpıntısı yaşıyor ve güçsüz düşüyorlar. Sorunları stres değil, sadece fiziksel formsuzluk. Yapmaları gereken şey iş yüklerini azaltmak değil, fiziksel dayanıklılıklarını arttırmak.” …diyor işe bağlı stres ve hastalıklar konusunda uzman bir doktor olan Claus Hyldahl. “Buyurun, buradan yakın!” […]

wl00030-upper-arm-stretch

Ofiste Egzersiz – Esneme Hareketleri

Günümüzün metropollerinde birçok insan büyük gökdelenlerde, ofislerin içinde günün büyük bir bölümünü geçirmek zorunda. Ne yazık ki çoğu zaman saatler boyu oturarak. Biz insanlar hareket etmeye programlı makineler gibiyiz. Uzun süreler oturmak omurgamız için hiç de faydalı değil. Boyun, sırt ve bel ağrıları, bacak krampları oldukça sık yaşanan durumlar oturarak çalışan insanlarca. Bugün sizlere büronuzdan, […]