fbpx
black-coffee-coffee-creativity-670723

Günlük Düzenli Rutinin 7 Faydası

“Rutin” kelimesini gerçekten farketmem -bundan 5,5 sene önce- işten atıldığımın akşamında eski müdürümün söylemesinden sonra oldu. Şimdi düşünüyorum da, o zamana kadar rutin hakkında düşünmemiş olmam da çok absürt gelmedi aslında. Çünkü hayatım boyunca zorunlu yapacaklarım vardı (okul, iş vs.) ve bunlar aslında benden bağımsız olarak benim rutinimi oluşturmuşlardı. E işten çıkartıldığıma göre -o dönem […]

Bu Bloğu çok sevdik!

Haftanın Blog Önerisi: Derya’nın Spor Günlüğü

“Sağlam kafa, sağlam vücutta bulunur.” Atatürk. Sporun sağlık için gerekliliği malum. Bunun yanında spor, endorfin (mutluluk) hormonu salgılamamızı sağladığı için, mutluluğumuza da katkı sağlar. Mutlu ve sağlıklı olmayan birinin başarılı olması da pek mümkün değil. Özetle sağlıklı, mutlu ve başarılı olabilmek adına sporun bize çok büyük faydaları olacaktır. Bu haftaki blog önerimiz, sporu hayatının vazgeçilmezi […]

dilara erdem dortlu foto

Mutlu ve Sağlıklı Bir Dünya İnsanı

Seyahat etmeyi çok seven, motosiklet tutkunu, Kaş’a aşık, koşan, temiz beslenen, yoga yapan ve hayatını sadeleştiren harika biri Dilara Erdem. Aslında her şey, 10 yıl çalıştığı Hacettepe Üniversitesi Hastanesi’nden ayrılıp İstanbul’a taşınmasıyla başlıyor… Dilara ile, hayatındaki radikal kararları nasıl aldığını, eşiyle olan “USin99days” macerasını, sadeleşme hikayesini, nasıl sağlıklı beslendiğini, kıymetlisi D-Lite‘ı ve daha bir sürü […]

wl00030-upper-arm-stretch

Ofiste Egzersiz – Esneme Hareketleri

Günümüzün metropollerinde birçok insan büyük gökdelenlerde, ofislerin içinde günün büyük bir bölümünü geçirmek zorunda. Ne yazık ki çoğu zaman saatler boyu oturarak. Biz insanlar hareket etmeye programlı makineler gibiyiz. Uzun süreler oturmak omurgamız için hiç de faydalı değil. Boyun, sırt ve bel ağrıları, bacak krampları oldukça sık yaşanan durumlar oturarak çalışan insanlarca. Bugün sizlere büronuzdan, […]